Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem (MCP)

Wsparcie dla rodziców w codziennych wyzwaniach wychowawczych

Czym jest program MCP – Mindful Compassionate Parenting?

Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem (MCP – Mindful Compassionate Parenting) to program rozwojowo-wsparciowy dla rodziców, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami i trudnymi sytuacjami wychowawczymi. MCP łączy uważność (mindfulness) z współczuciem dla siebie, pomagając rodzicom odzyskać spokój, równowagę i zaufanie do siebie.

Program został opracowany przez Jörga Mangolda – psychiatrę i psychoterapeutę specjalizującego się w pracy z rodzicami, dziećmi i młodzieżą.

MCP – dla kogo jest ten kurs?

Program MCP jest skierowany do rodziców z Małopolski, powiatu suskiego i okolic, którzy:

czują się przeciążeni codziennymi obowiązkami rodzicielskimi,
doświadczają stresu, napięcia lub wypalenia,
reagują ostrzej lub szybciej, niż by chcieli,
mają poczucie winy lub silną wewnętrzną krytykę,
chcą budować spokojniejsze i bliższe relacje z dziećmi,
szukają wsparcia bez oceniania i presji „idealnego rodzicielstwa”.

Kurs MCP jest otwarty dla wszystkich rodziców, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia z uważnością.

Z jakimi trudnościami zgłaszają się rodzice?

Rodzice często szukają wsparcia, gdy:

czują stały stres w rodzicielstwie,
chcą reagować spokojniej w trudnych sytuacjach,
doświadczają poczucia winy i nadmiernej samokrytyki,
mają wrażenie, że „ciągle robią za mało”,
chcą odbudować bliskość w relacji z dzieckiem.

MCP pomaga zrozumieć, że trudności rodzicielskie są często naturalną reakcją na stres, a nie brakiem kompetencji.

Na czym polega kurs Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem?

Kurs MCP składa się z 10 cotygodniowych spotkań grupowych, trwających 90–100 minut. Spotkania odbywają się stacjonarnie w Małopolsce (powiat suski i okolice).

Podczas kursu rodzice:

uczą się zauważać własne reakcje stresowe,
poznają mechanizmy działania stresu i presji,
praktykują uważność w codziennych sytuacjach rodzinnych,
rozwijają współczucie dla siebie w trudnych momentach,
uczą się reagować bardziej świadomie, a mniej automatycznie.

Po każdym spotkaniu uczestnicy otrzymują „prezent uważności” – praktyki do wykorzystania w codziennym życiu.

Jakie korzyści daje udział w programie MCP?

Regularny udział w kursie MCP może:

zmniejszyć poziom stresu i napięcia rodzicielskiego,
pomóc odzyskać spokój w trudnych sytuacjach,
ograniczyć wewnętrzną krytykę i poczucie winy,
wzmocnić poczucie kompetencji rodzicielskich,
poprawić jakość relacji z dzieckiem,
nauczyć dbania o siebie bez poczucia egoizmu.

MCP a współczesne wyzwania rodzicielstwa

Współczesne rodzicielstwo wiąże się z presją społeczną, porównywaniem się, nadmiarem informacji i wysokimi oczekiwaniami. MCP pomaga rodzicom odnaleźć własną drogę, opartą na uważności, realizmie i życzliwości wobec siebie.

Gdzie odbywa się kurs MCP? (Małopolska, powiat suski)

Program MCP realizowany jest stacjonarnie, dlatego zapraszamy rodziców z powiatu suskiego, Małopolski i okolicznych miejscowości. Forma grupowa sprzyja poczuciu wspólnoty i normalizacji doświadczeń rodzicielskich.